目が疲れる

元々コンピューター関連の仕事なんでパソコンの前に座っていることが多かったのですが、最近は転職サイトをチェックするのと、グーグルリーダーでブログをチェックするので1日中パソコンの前に座っているので改めて目が疲れるなーと思います。
ブログはグーグルリーダーが便利なんでいろんなのを登録してたら1日更新が300件以上とかになっちゃいました。
ニュースや、情報系はさーっとしか見ませんがそれでも疲れるもんです。
転職サイトも検索して絞り込みが出来るんですがなにせなかなか決まらないんで幅広くチェックしていると疲れます。

疲れると窓開けて外をぼーっと眺めています。
たぶん外から私を見ると窓から顔だして気持ち悪く見えるかもしれません。

後、目の体操で、上下左右、丸、8の字、チョウチョと動かします。
後、近く見たり遠く見たり。

そんで運動ついでに悪い視力が良くならないかなと少し期待しているのですが、なにせモニターを見る時間が長いので難しいですかねえ。
手術以外で目が良くなる方法をごぞんじな方がいましたら教えてくださると嬉しいです。

古武術で腰痛予防

テレビ朝日の「ナンだ!?」で 甲野善紀（古武術研究家）さんがでてましたが、腰痛に効果ありそうな話があった。

一本足の下駄なんだがそれを履くと腰への負担が減るそうだ。
理屈はバランスが取れないので全身を使ってバランスを取ろうとするので腰への負担が分散される。
普段、どっしり固定されていると、腰のみに負担がいくわけだ。

なるほど。
小さい頃から落ち着きのない私は落ち着いたどっしりした感じに憧れるのだが、腰のことを考えたら一定の状態で固定されていない方がいいわけだ。
これからは座っているときもいろいろな方向に体を動かすようにしましょう。

昨日の巻き寿司

昨日の夕食。
近所のマルマンストアで購入。
半額の巻き寿司と、焼き鳥2本、エビス。
最近は添加物が気になるので書き出してみた。

四色助六
日本炊飯協会HACCP認定（なんや？）
製造者：株式会社サンフレッセ川口工場

原材料
酢飯
干瓢
玉子焼芯
おぼろ（魚肉（すり身）砂糖 食酢 その他）
胡瓜（キュウリ）
海苔
ブドウ糖果糖液糖
調味料
（アミノ酸等）
ソルビット
リン酸塩Na
着色料（カラメル コチニール）
（原材料の一部に小麦 大豆を含む）

ブドウ糖果糖液糖から下が添加物
コンビニの弁当と比べれば少ない方かな？
しかし、省略されてるのかもしれないし。

添付の醤油は
本醸造
（株）高橋弥次右衛門商店
原材料：脱脂加工大豆、小麦、食塩、アルコール

家にある醤油の原材料は
大豆、小麦、食塩

本醸造などと書いてあるけど脱脂加工大豆を使っている。
まあでも添加物が入っていないからそれ程悪くはないのかな？

■やきとり
やきとりはできているのだから原材料の記載がない。
う～ん、あやしい。
加工品は要注意。
素人が食べた感じの推測だけど、たぶん、おそらく、添加物を塗りたくっていると思う。

こ、腰が・・・

最近腰の調子がいまいち。
1月頃は調子よく、スキーも調子よかったのだがそれ以降調子が回復しない。
首や、肩も痛い。
これも腰が悪いせいで、他のところに無理が行って痛くなっている。
寝ると首が痛いし。

そもそも原因があって、スキーでコブを滑っている時に腰を痛めた。
その後病院のスポーツ科に通ったり、整形外科に通って腰引っ張ったり。
レントゲンでは異常なし。
MRIで見ても異常なし。
整体行ったり、マッサージ行ったり。
でも原因判らず、治らない。

腰を痛めて思うのは、世の中何でも体力が必要だって事。
勉強するのも体力。
立って喋るのも体力。
腰痛めて体力が無くなると何やってもダメです。
昔はあんなに元気で生意気だったけど、おとなしくなっちゃいました。

昔はぼきぼきと無理矢理体を捻ったりしてたけど、最近は息を吐きながらお腹に神経集中し、ねじれをとるようにしていた。
でも、よくならない。

■SMにヒントを得る
WebでたまたまSMの緊縛師（女性）のサイトにたどり着いた。
そこには偉い数の緊縛写真が。
1日では覧きれないほどの写真とブログ。
緊縛師に、苦しそうな感じでM男さんが縛られている。
ブログの中に縛られることによって体のゆがみを整えられる人もいるというのがあった。
なるほど。俺に足りないのはこの苦痛では？

昔と比べると体が信じられないほど硬くなった。
ガッチガチ。
これを、まるで縛られているかのような体勢を取り、苦痛に耐え、揉みほぐしてみてはどうか？
SMからヒントを得た。
36にもなるとSMから腰痛解消のヒントを得るのだからたいしたものだ。
年を取るのも悪くない。

無理にやると次の日なんかに逆に硬くなったりしたりもするがおおむね満足。
いままで少し体を労りすぎていたのかも。
ヒントをくれたこの緊縛師さんには感謝です。